現(xiàn)在越來越多的孩子開始戴起了眼鏡，這種情況也越來越趨于幼齡化，那么孩子近視的原因有哪些呢？其實(shí)孩子近視有六大元兇，下面易視界就為大家講解下。

睡眠不足

臺(tái)灣“中央社”報(bào)道：臺(tái)灣衛(wèi)生健康部門對(duì)兒童青少年視力進(jìn)行了監(jiān)控調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)對(duì)比睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)的孩子，近視風(fēng)險(xiǎn)增加9倍。睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的孩子近視比率達(dá)76.5%，睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)的孩子只有23.5%的患近視概率。

所以當(dāng)孩子還處于幼童時(shí)期的時(shí)候，一定要多注意睡眠，因?yàn)樗咭欢ǔ潭壬峡梢詾楹⒆拥纳眢w補(bǔ)充能量，還能從根源上預(yù)防近視。所以作為家長(zhǎng)一定要保證孩子充足的睡眠、

用眼過度

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)為了不讓孩子輸在起跑線上，所以很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班。孩子看書學(xué)習(xí)、上興趣班時(shí)間過長(zhǎng)，都會(huì)影響眼睛近視。這種情況都會(huì)造成孩子的眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)得不到休息，久而久之，眼睛的肌肉無法放松就會(huì)呈痙攣的狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就會(huì)感到模糊而形成近視。

一般來說7歲前兒童眼睛最長(zhǎng)的使用時(shí)間是30分鐘，而7歲以后人的眼睛最長(zhǎng)的使用時(shí)間是40分鐘。所以可以讓孩子看書學(xué)習(xí)30分鐘后，就可以讓孩子休息和放松下。

錯(cuò)誤的拿筆姿勢(shì)和坐姿

國(guó)家衛(wèi)生部褚仁遠(yuǎn)教授最先提出，不規(guī)范的握筆姿勢(shì)和坐姿是導(dǎo)致孩子近視的重要原因。如果孩子在握筆時(shí)，拇指與食指之間沒有留縫隙，拇指就會(huì)擋住視線讓孩子無法看到指尖，只有將頭向一側(cè)傾斜才可以看到書寫的字，錯(cuò)誤的歪頭用眼將會(huì)導(dǎo)致近視。

正確的拿筆姿勢(shì)應(yīng)該是：拇指與中指指尖相接，把拇指與食指指尖的空隙留出，同時(shí)頭擺正，雙眼從這個(gè)空隙上方直視筆尖，并保證雙眼與筆尖的距離一致。

如果孩子坐姿不正確的話，那么很容易讓眼睛疲勞，造成脊柱發(fā)育不良。

戶外運(yùn)動(dòng)量不足

澳大利亞國(guó)立大學(xué)的近視研究者Morgan認(rèn)為增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以幫助防治中國(guó)兒童近視的發(fā)生。孩子們?nèi)狈敉膺\(yùn)動(dòng)，眼睛無法充分接受全光譜光源的照射，導(dǎo)致近視患病率增高。

他同中山大學(xué)眼科中心的團(tuán)隊(duì)發(fā)起過一項(xiàng)對(duì)5到7歲兒童為時(shí)3年的研究。研究發(fā)現(xiàn)，每天的戶外活動(dòng)時(shí)間增加40分鐘的兒童，到9歲時(shí)近視發(fā)病率為30%。

飲食不合理

日本有關(guān)專家測(cè)定，甜食會(huì)助長(zhǎng)孩子眼睛近視，主要是因?yàn)楫?dāng)攝入過多的酸甜食品后，糖分在代謝過程中會(huì)消耗大量的維生素B1，同時(shí)，血液中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，致使食物中的鈣離子難以被人體吸收，從而降低眼球彈性，導(dǎo)致近視。

噪音污染

實(shí)驗(yàn)表明，由電視機(jī)、錄音機(jī)所產(chǎn)生的噪音可達(dá)60-80分貝，洗衣機(jī)為40-70分貝，電冰箱為34-50分貝，高聲說話也可達(dá)60分貝。當(dāng)聲源作用于耳朵時(shí)，敏感使視覺神經(jīng)也會(huì)隨之躁動(dòng)，導(dǎo)致視力減弱。

那么如何預(yù)防孩子近視呢？

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

良好的睡眠習(xí)慣有助于孩子的視力發(fā)育，不同年齡的孩子要達(dá)到相應(yīng)的睡眠時(shí)間，才能保證孩子的身體達(dá)到最佳健康水平。

專家推薦，學(xué)齡前兒童（3-5歲）每天睡眠的時(shí)間應(yīng)為10-13小時(shí)、小學(xué)兒童（6-13歲）為9-11小時(shí)、青少年（14-17歲）則為8-10小時(shí)。

保證足夠的戶外運(yùn)動(dòng)

平時(shí)孩子在學(xué)校沒有那么多的時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，建議孩子放假的時(shí)候，不要讓孩子一直窩在家里，一定要讓孩子多出去放松，從而讓眼睛得到充分的放松。

勞逸結(jié)合是關(guān)鍵

現(xiàn)在很多孩子喜歡玩手機(jī)，有些孩子如果不讓玩的話還會(huì)鬧，所以可以控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，比如說看20分鐘就休息30分鐘，鼓勵(lì)孩子放下手機(jī)，這樣也可以讓孩子的眼睛得到充分的休息。

合理的膳食也非常重要

現(xiàn)在很多孩子都有挑食、偏食的情況，甚至很多孩子都喜歡吃甜食，我們一定要給孩子多補(bǔ)充富含鈣、鉻的食物，如豆類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、魚類等。

另外還要補(bǔ)充富含維生素B1的食物，比如奶制品、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等維生素B1含量都非常豐富。

遠(yuǎn)離噪音

我們無法控制在外的噪音污染，但我們能做到減少家電對(duì)孩子視力的影響。

比如：看電視的時(shí)候，盡量將音量調(diào)整至最低；洗衣服時(shí)，將衛(wèi)生間的門關(guān)閉；選擇家電的時(shí)，除了美觀實(shí)用外，噪音也是評(píng)判之一；廚房不用時(shí)，房門關(guān)閉；家人說話時(shí)，盡量語氣緩和。

多補(bǔ)充葉黃素

葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜的黃斑具有保護(hù)作用，并且人體無法通過自身合成，必須靠攝入葉黃素補(bǔ)充。當(dāng)我們的眼睛缺乏葉黃素的時(shí)候，很容易引起視力退化、近視、視網(wǎng)膜病變等癥狀。所以建議各位家長(zhǎng)可以給孩子多補(bǔ)充葉黃素，獼猴桃中是葉黃素含量最高的水果，其次還有玉米、蛋黃的葉黃素含量也很高。

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