年關將至，很多白領都不得不開始各種總結，眼睛也存在著過度透支的情況，易視界做為眼健康標桿品牌，為大家提供視視力保護新功略。

一、給眼睛補充膳食營養(yǎng)

上班族出現(xiàn)眼睛不適有長時間注視電腦屏幕的原因，也有空氣干燥等原因，這種情況下給眼睛“補充營養(yǎng)”必不可少。

為緩解眼澀眼疲勞、充血等癥狀，平時可多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

二、避免長時間在空調間

整天泡在空調間，眼睛會出現(xiàn)干澀等癥狀，因為室內空調長時間運行，濕度會偏低而處于偏干的狀態(tài)，而干燥就會對眼表產生刺激，容易產生干眼情況。更有甚者，如果空調長時間沒有經過清洗，就會布滿塵螨、微生物，在潛移默化中慢慢影響了眼部健康，等到時間一長，就會表現(xiàn)出不適癥狀。

所以，為了緩解眼部疲勞，需要避免長時間呆在空調間里，晚上及早晨可以關機開窗，以保持室內空氣清新。其次，盡量避免空調直接對著眼睛吹等情況的發(fā)生。再者說，為避免座位上有氣流吹過，在座位附近放置茶水以增加周邊的濕度，也是一個很好的措施。

三、眼疲勞隱形眼鏡別亂戴

針對因為愛美而常年隱形眼鏡的白領女性，“不是所有人都適合戴隱形眼鏡，”易視界護眼專家強調，“如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。”

除此之外，易視界護眼專家重申要避免眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，在長時間地近距離用眼時，做到1小時休息10分鐘，可向遠處眺望，進行眼部放松。還特別強調，眼疲勞看似只是個癥狀，其實也是個危險信號。“就像身體疲勞會引起抵抗力下降，人就變得容易生病，眼睛疲勞也同樣會導致一些眼部疾病的發(fā)生。”

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