習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。前不久，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會(huì)等8部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》……

連日來，孩子們的近視問題越來越受到家長、老師們的重視，家長們都有哪些誤區(qū)？愛護(hù)眼睛又該注意些什么呢？一起跟小編來看看專家怎么說。

關(guān)于孩子近視的幾個(gè)疑問，家長請小心。

假性近視是不是有可逆的可能？

假性近視實(shí)際上是調(diào)節(jié)痙攣，是由于長時(shí)間高強(qiáng)度近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張收鎖不能放松所致。對于這種類型的“近視”，通過放松調(diào)節(jié)，多看遠(yuǎn)處，是可以恢復(fù)部分視力的。

但需要指出的是，所謂假性近視，不過是即將步入近視的一種過渡狀態(tài)，臨床上很少有一直能維持視力而不近視的青少年近視患者。到目前為止，全世界還沒有發(fā)現(xiàn)任何一種方法能夠逆轉(zhuǎn)真性近視或者阻止假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視?，F(xiàn)有的任何方法，都只能延緩近視發(fā)生的時(shí)間和進(jìn)展速度。

做了近視手術(shù)是否一勞永逸？

青少年近視一旦發(fā)生，首要任務(wù)是延緩近視度數(shù)的增速，避免成為高度近視。

首先，近視手術(shù)是有適應(yīng)癥的。角膜激光類手術(shù)由于是在角膜組織上進(jìn)行手術(shù)，需要患者的角膜厚度能承受近視的矯正量。其次，近視手術(shù)并不改變已經(jīng)拉長的眼軸。近視手術(shù)矯正的只是屈光度，這意味著300度的近視眼患者和1000度的近視眼患者，可能術(shù)后都達(dá)到1.0的視力，但二者出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)幾率是截然不同的，后者發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔等并發(fā)癥的概率明顯高于前者。第三，近視度數(shù)越高，通過激光手術(shù)切削的角膜組織越多，術(shù)后出現(xiàn)近視回退、繼發(fā)角膜擴(kuò)張等并發(fā)癥的幾率相對升高。因此，眼視光醫(yī)生在給患者做近視手術(shù)前，都會(huì)做術(shù)前評估，判斷患者能否進(jìn)行近視眼手術(shù)。

近視手術(shù)本身，改變的只是眼球屈光度，并不改變由于近視帶來的潛在視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。因此，青少年近視一旦發(fā)生，首要任務(wù)是延緩近視度數(shù)的增速，避免成為高度近視。

那么如何預(yù)防孩子近視呢？

用眼1小時(shí)休息10分鐘,常常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松

讓眼睛休息的方法非常簡單。對于絕大多數(shù)人來說，一般工作或?qū)W習(xí)40-50分鐘，就一定要出去休息下，抬頭往遠(yuǎn)處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。

一個(gè)用眼姿勢要保持

看書姿勢：讀書、寫字時(shí)候，姿勢要端正，眼和書本要有33厘米左右的距離?？蓜e在光線過強(qiáng)或過弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著、趴著用眼。

用電腦姿勢：用電腦最好保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。

看手機(jī)姿勢：玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼平視，手機(jī)距離眼球不要太近。

延緩近視1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

打兵乓求可以延緩近視

現(xiàn)代研究表明近視者的眼睛的調(diào)節(jié)力是不足的。因此，加強(qiáng)調(diào)節(jié)力訓(xùn)練、改善調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。

打乒乓球也是一種很好的訓(xùn)練方式，因?yàn)檠矍蛟诤鲞h(yuǎn)忽近的注視過程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。

常做1套3分鐘明目操

平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復(fù)精神。

①將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。

②3分鐘后放下手，睜開兩眼，目視遠(yuǎn)方，此時(shí)眼特別明亮。

③緊接著看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。

這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。

常吃1份養(yǎng)眼食譜

眼睛最喜歡三色食物：黃色、綠色、紫色。

眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要玉米黃素、葉黃素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。適量多吃一些有益眼健康。

黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等；

綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等；

紫色：紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。

一定不要躺在床上看手機(jī)、書本

現(xiàn)在不少人都喜歡躺著床上看書、玩手機(jī)，這種姿勢不僅容易導(dǎo)致視疲勞出現(xiàn)，同時(shí)也容易引起頸椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。

一定不要關(guān)燈后看手機(jī)

睡前看手機(jī)，會(huì)占用和影響青少年的睡眠時(shí)間。而且有些孩子怕父母責(zé)備，甚至關(guān)上燈偷偷地躲在被窩里看手機(jī)。

過亮對比度的屏幕容易更早出現(xiàn)視疲勞，長久以往還有可能引起其他眼病如結(jié)膜炎、白內(nèi)障、青光眼以及黃斑病變等。

高度近視一年查1次眼底

視網(wǎng)膜裂孔不會(huì)造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時(shí)伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。

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