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在近視矯正的過程中，不但要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，更要從生活習(xí)慣入手，營(yíng)造良好的矯正環(huán)境。很多近視患者對(duì)此不以為然，以為近視矯正只要關(guān)注眼鏡和眼睛就夠了。相關(guān)專家舉例說，近視患者可以從以下幾方面入手，調(diào)整生活習(xí)慣，更好地維護(hù)近視矯正效果。

1、為眼睛保濕。

健康的眼睛會(huì)通過淚腺分泌淚液。相比之下，需要接受近視矯正的眼睛更為脆弱，更容易出現(xiàn)干眼癥。如果在長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)近距離用眼后，感到眼睛干澀、痛癢、灼熱、疲憊，就可能是干眼癥。

2、避免過度日曬。

陽(yáng)光中含有紫外線和藍(lán)光等有害光線，長(zhǎng)時(shí)間過度日曬，無疑會(huì)傷害眼睛。特別是藍(lán)光，對(duì)近視矯正的妨礙無影無形，很多近視患者不知道防范。

研究表明，藍(lán)光是一種高能量光。它可以穿過晶狀體，直達(dá)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，并視細(xì)胞造成傷害。

3、全面攝入營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在，很多人喜歡節(jié)食減肥，其效果如何暫且不論，但很可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入失衡。臨床實(shí)踐證明，新鮮蔬菜和水果中含有近視治療所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)元素。部分乳類、肉類和蛋類也是維護(hù)視力健康必需的。

4、保證睡眠。

無論是近視預(yù)防，還是近視矯正，都需要保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。特別是青少年兒童，正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果睡眠無法保證，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而埋下近視禍根。

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