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怎么預(yù)防近視

近視（Myopia）是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴重。屈光近視可達到600度以上，即高度近視。

現(xiàn)在社會用眼程度加重，近視的也越來越多，那么怎么做才能更好的預(yù)防近視呢！

1.平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

2.看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角，并避免長時間近距離使用眼睛。

3.避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。

4.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

5.做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

6.每天做3—4次眼保健操。

7.不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

8.定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時做出改正。

9.注意事項：1學(xué)習(xí)時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。 2吃飯、走路、乘車時，不要看書報。 3看書寫字時，光線要充足。 4閱讀或書寫半小時到1小時，應(yīng)休息幾分鐘，看遠景，閉眼休息或做體操運動。

10.所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種。 先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會發(fā)生近視。 后天的，與長期不適當(dāng)?shù)氖褂醚劬τ嘘P(guān)。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發(fā)生近視.

注意事項

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。

2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/font>