奧運(yùn)賽事正在緊張激烈進(jìn)行中，中國(guó)奧運(yùn)冠軍捷報(bào)連連，但做為青少年眼健康指引品牌的易視界提醒各位朋友，看奧運(yùn)莫忘護(hù)眼。

如果長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦或電視機(jī)前，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀，疲勞，癢痛和視力模糊等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)引起情緒煩躁、神經(jīng)衰弱，甚至免疫力下降。奧運(yùn)期間，很多體育迷熬夜看比賽而忽視了對(duì)眼睛的保健，所以才會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

一方面，眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視電腦和電視屏幕，顯示屏?xí)?duì)眼睛造成很大刺激。另一方面，一些體育迷為了不打擾家人休息，選擇不開(kāi)燈或?qū)⑹覂?nèi)的燈光調(diào)至最暗，這會(huì)讓顯示屏對(duì)眼部的刺激加深。

易視界護(hù)眼專家建議，電視或電腦都應(yīng)擺在光線充足的地方，眼睛注視顯示屏40分鐘以上時(shí)應(yīng)該閉目養(yǎng)神或起身在屋內(nèi)走動(dòng)幾分鐘，讓眼睛得到充分休息。另外要注意自己的坐姿，盡量不要“窩在沙發(fā)上”或者躺在床上。

此外，廣大體育迷應(yīng)注重調(diào)理自己的飲食，多吃魚(yú)和動(dòng)物肝臟等對(duì)眼睛有益的食物。在奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后應(yīng)立即調(diào)整回正常的作息時(shí)間，避免因長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律影響睡眠質(zhì)量，給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)困擾。

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