現(xiàn)在戴眼鏡的人越來(lái)越多，因?yàn)楹芏嗳硕际巧习喽⒅娔X，下班抱著手機(jī)玩，視力方面自然是越來(lái)越不好了，那么如何改善視力呢？下面易視界就為大家講解下。

注意多休息

眼睛之所以出現(xiàn)問(wèn)題，是因?yàn)槲覀兛偸橇?xí)慣過(guò)度使用，所以才會(huì)出現(xiàn)視力方面的問(wèn)題。所以我們要多注意眼睛的休息，不要過(guò)度使用眼睛，使用電子產(chǎn)品一個(gè)小時(shí)就要休息10-15分鐘，這樣眼睛才不至于過(guò)度疲憊，出現(xiàn)各種方面的問(wèn)題。

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

為什么我們的視力會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那是因?yàn)槲覀兘?jīng)常處于室內(nèi)，眼睛不能經(jīng)常望遠(yuǎn)，所以導(dǎo)致調(diào)節(jié)力下降。

所以平時(shí)我們可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升和改善我們的視力也有很大的幫助。

多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物

可以吃多一些像是藍(lán)莓，香蕉等水果，因?yàn)樗{(lán)莓含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用；香蕉里面富含鉀，可以用來(lái)保護(hù)眼睛。

另外近視患者也可以多吃一些富含維生素A的食物，而平時(shí)維生素A多見(jiàn)于動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等，而像是胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅甘薯、南瓜、青椒等富含維生素C，而維生素C可以減少對(duì)眼睛晶狀體的光氧損傷，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。

此外也可以多補(bǔ)充一些鈣，因?yàn)殁}與眼球的形成有關(guān)，后者可導(dǎo)致近視，而牛奶、貝殼、蝦、骨粉、豆類(lèi)和豆制都有豐富的鈣；鉻缺乏容易發(fā)生近視，糙米和麥麩中含有較多的鉻，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁和種仁也富含。鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅主要分布在骨骼和血液中。含鋅較多的食物有牡蠣、肉、肝、蛋、花生、小麥、豆類(lèi)、谷物等。

值得注意的是，近視應(yīng)該少一些甜食。因?yàn)樘鹗呈且环N酸性食物，多吃會(huì)成為近視形成的另一原因。

如果上面這些方法還無(wú)法解決您孩子視力方面的問(wèn)題，誠(chéng)摯邀請(qǐng)您帶著孩子來(lái)易視界店面做下專(zhuān)業(yè)的眼部檢查，給我們一份信任，我們還您孩子一份清晰明亮的世界。

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