青少年如何預(yù)防近視?易視界護(hù)眼專家為您來講解
如何讓孩子養(yǎng)成預(yù)防近視的好習(xí)慣?現(xiàn)在越來越多的小孩子近視,據(jù)14年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù):小學(xué)生近視率30%,中學(xué)生近視率50%,高中生近視率65%。小小年紀(jì)就在心靈之窗前加了一道門簾,實(shí)在讓人憂心。
近視形成的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間眼睛肌肉拉伸,導(dǎo)致肌肉痙攣,調(diào)節(jié)障礙,通俗點(diǎn)說就是眼睛太累啦!
那什么原因造成青少年近視呢?
一是現(xiàn)在課業(yè)壓力大,大多數(shù)學(xué)生都用眼過度且睡眠不足。
二是坐姿不規(guī)范,喜歡躺著看書,加重眼睛的負(fù)擔(dān)。
三是在不良環(huán)境下用眼,光線太強(qiáng)或太弱都不好。
四是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電視等電子產(chǎn)品。
所以近視都是由行為不規(guī)范引起的啊,那青少年該怎么預(yù)防近視呢?首先別挑食,營(yíng)養(yǎng)要全面,早點(diǎn)睡覺,充足的睡眠很重要。然后要在光線好的環(huán)境下看書,培養(yǎng)正確的坐姿,和書本保持適當(dāng)距離,認(rèn)真做眼保健操。盡量少看電視和玩電子產(chǎn)品,多參加體育活動(dòng),尤其是羽毛球隊(duì)對(duì)保護(hù)視力很好。
最后如果實(shí)在近視了,就要根據(jù)需求正確配戴眼鏡,按時(shí)檢查視力,及時(shí)更換眼鏡。拒絕近視。
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