易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構(gòu)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升優(yōu)選易視界。

預(yù)防兒童近視，保護視力，不僅僅要注意用眼習(xí)慣，日常的飲食同樣可以幫助孩子保護眼睛。接下來看看兒童吃什么對眼睛好.

1、魚肉動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

2、雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

3、山藥不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

4、刀豆為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。　

5、枸杞子滋補肝腎、明目健身。

6、百合清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

7、雞心、雞肝蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育的作用。

吃什么果蔬對眼睛好

1、藍(lán)莓　

藍(lán)莓的功效與作用非常多，藍(lán)莓含有的豐富花青素，是純天然的抗氧化抗衰老劑，能夠有效緩解睫狀肌的緊張性，并促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)的再生。多吃藍(lán)莓能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常、消除眼睛疲勞、增強視力，還可以預(yù)防近視和各種眼疾。

2、獼猴桃　　

獼猴桃的維生素C含量極其高，被稱為“維C之王”。維生素C有保護眼睛的作用，能夠消除自由基對眼睛造成的傷害，減弱光線和氧氣對睛晶狀體的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，預(yù)防和延緩白內(nèi)障病的發(fā)生。此外，還能預(yù)防角膜炎、虹膜出血等眼疾。

3、胡蘿卜　　

胡蘿卜蘊含大量胡蘿卜素，食用后會人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。人體如果缺乏維生素A，會導(dǎo)致視神經(jīng)受損害、淚腺萎縮、淚液分泌減少，發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡蘿卜可以增加眼角膜的光潔度、預(yù)防干眼病，還能緩解眼睛干澀等不適的癥狀。