太陽會放出不同波長的電磁波，其中就包含紅外線和紫外線兩種，雖然紫外線可以幫助我們的身體產生維他命D，但是如果過多的紫外線還是有損我們的眼睛健康的，所以想要保護眼睛一定要避免紫外線損傷。

眼睛的晶狀體細胞主要是由結晶的蛋白質構成的。這些蛋白質像光學纖維一樣，能讓光線經過并抵達視網膜構成視覺。

紫外線的任何一種可見光都能經過透亮的晶狀體。晶狀體臨時承受紫外線照射，其中的脂類、蛋白質等成分就會遭到損傷。受損傷的蛋白質聚積，就會逐步從透亮變混濁，構成白內障，從而損傷視力。

所以我們想要讓眼睛避免受到紫外線的侵損，就盡量避免在陽光最猛烈的時候外出，如果必須要外出的話，也可以戴遮陽帽，如果有條件的話，也可以戴太陽鏡，一方面可以過濾紫外線，二來也可以避免減少強烈的光線進入到我們眼睛里，從而讓我們的眼睛更加舒服。

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