長時(shí)間看手機(jī)，接觸藍(lán)光會(huì)引起干眼癥和白內(nèi)障，長期暴露在藍(lán)光環(huán)境也會(huì)引發(fā)視網(wǎng)膜病變。

臺(tái)灣動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將老鼠連續(xù)七天，每天12小時(shí)處于藍(lán)光環(huán)境，老鼠視網(wǎng)膜出現(xiàn)膨脹，變厚等病變。研究推估如果是8-12歲孩童每天超過10小時(shí)暴露在藍(lán)光環(huán)境下，只要2-3年，視網(wǎng)膜就會(huì)出現(xiàn)病變，長期下來還可能造成失明。

因此醫(yī)生建議每天使用電子產(chǎn)品應(yīng)以10小時(shí)為限，并且避免在太過昏暗或陽光強(qiáng)烈的環(huán)境下看手機(jī)。

看的清楚的話，可以把暗度調(diào)低一點(diǎn)，或許會(huì)比較好。也可以使用一些抗藍(lán)光的工具，或許就可以阻擋一些藍(lán)光。

另外專家也建議平時(shí)看手機(jī)時(shí)，眼睛與屏幕保持40-50厘米距離，每使用30分鐘，就應(yīng)該休息5-10分鐘，連續(xù)使用時(shí)間不應(yīng)該超過2小時(shí)，盡量降低藍(lán)光對眼睛的傷害。

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