現(xiàn)在孩子視力方面越來(lái)越不容樂(lè)觀，很多孩子也因?yàn)榧议L(zhǎng)方面的原因?qū)е聜€(gè)別孩子視力的視力不可逆轉(zhuǎn)，造成終身遺憾，那么如何保護(hù)孩子視力？易視界小編就為大家講解下。

妙招一：營(yíng)養(yǎng)均衡

寶寶身體發(fā)育，離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。均衡的營(yíng)養(yǎng)也是眼睛發(fā)育的重要基礎(chǔ)，尤其是維生素、蛋白質(zhì)、鈣和磷等。

1、維生素A：是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能?？啥喑砸恍┖}卜、魚(yú)肝油、香蕉、橙子等。

2、蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙?？啥喑砸恍┦萑?、魚(yú)、乳、蛋類(lèi)和大豆制品等。

3、鈣和磷：可使虹膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)?？啥喑砸恍┖А⒏晌r皮、紫菜、雞蛋黃等。

4、維生素B1、B2：是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。可多吃一些花生、黑米、香菇、牛肝等。

妙招二：戶(hù)外調(diào)節(jié)

寶寶們盡量每天都到戶(hù)外至少一次，帶寶寶看看太陽(yáng)吹吹風(fēng)，草坪上跑幾圈，都是不錯(cuò)的。

澳大利亞國(guó)立大學(xué)的Ian·Morgan和中山大學(xué)何明光教授的研究發(fā)現(xiàn)，一年級(jí)的孩子，每天增加40分鐘戶(hù)外活動(dòng)，3年后近視發(fā)生率下降10%。

戶(hù)外活動(dòng)能預(yù)防近視，比較公認(rèn)的說(shuō)法有兩個(gè)：

1、強(qiáng)光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小會(huì)使景深加深，模糊減少；

2、光線亮一點(diǎn)，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

另外運(yùn)動(dòng)，也會(huì)調(diào)節(jié)眼睛視線，追視及反復(fù)的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，都有助于緩解眼部疲勞，是有效的視覺(jué)訓(xùn)練。小月齡的寶寶，可以看小紅魚(yú)進(jìn)行追視訓(xùn)練，或者用紅色搖鈴上下左右晃動(dòng)讓孩子玩都是不錯(cuò)的辦法。

寶寶視力發(fā)育過(guò)程

出生后知名天——眼睛常閉合，有時(shí)一睜一閉，最初幾天眼球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有目的，數(shù)天后開(kāi)始注視燈光，強(qiáng)光刺激可引起閉眼睛。

出生2周——對(duì)來(lái)自半米遠(yuǎn)的光線(如手電筒)向自身方向的移動(dòng)，做出兩眼向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。

出生3周——能注視較大的物體，還能分辨它的顏色，兩眼能單方向追隨物體的移動(dòng)。

2個(gè)月——兩眼可追隨成人的手，并作長(zhǎng)時(shí)間的注視。

3個(gè)月——兩眼不僅可追隨移動(dòng)的物體，頭部還會(huì)隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。

4個(gè)月——頭部已能抬起，常常看自己的手。

6個(gè)月——能坐起，當(dāng)頭和眼隨著物體做