01、戶外活動的重要性。

戶外運(yùn)動之所以能預(yù)防近視，也是因?yàn)樘柟饽艽偈谷梭w分泌出更多的多巴胺，而多巴胺是可以很好地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)展和發(fā)展。

而且戶外運(yùn)動廣光照強(qiáng)度比較高，所以我們的瞳孔就會本地能縮小，這樣景深就會加深，從而讓我們眼睛看東西更加清晰。而且戶外運(yùn)動基本上都是要遠(yuǎn)距離用眼的，這樣眼球肌肉就能得到很好的放松，而這些都是可以有效地保護(hù)視力的。

02、如何正確地進(jìn)行戶外運(yùn)動。

那么應(yīng)該正確地進(jìn)行戶外運(yùn)動呢？首先就是時間方面，戶外運(yùn)動時間必須要達(dá)到2個小時，這樣才能夠起到護(hù)眼的效果，每周最少要積累10個小時的戶外活動。

比如說平時孩子學(xué)習(xí)30-40分鐘，就應(yīng)該稍微休息一下，否則孩子不僅容易感到疲勞，注意力強(qiáng)度也會下降。此時就可以讓孩子休息15分鐘，在眼睛得到放松的同時，大腦也得到了短暫的休息。

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