日常生活中如何預(yù)防干眼癥

文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2023-03-10 17:22:00

干眼是一種常見(jiàn)的眼科疾病，通常是由于淚液分泌不足或者是淚液蒸發(fā)太多導(dǎo)致的，患者有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己的眼睛有種疲勞感、異物感和干澀感等，那么日常生活中如何預(yù)防干眼呢？

日常生活中如何預(yù)防干眼癥

經(jīng)常眨眼

干眼癥很大原因是因?yàn)?/font>“目不轉(zhuǎn)睛”導(dǎo)致的，所以想要預(yù)防干眼癥，就要保證4-5次/分鐘的頻率，因?yàn)楫?dāng)我們頻繁眨眼的時(shí)候，是很有利于淚液分泌的，自然就不那么容易得干眼癥了，尤其是當(dāng)我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，更是需要經(jīng)常眨眼，注意用眼健康，這樣才不會(huì)得干眼癥。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

我們眼睛是需要大量的葉黃素的，所以我們平時(shí)要多注意補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)像是葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說(shuō)像是蛋黃、深綠色新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、肝臟、瘦肉等。

保證充足的休息時(shí)間

很多上班族因?yàn)楣ぷ餍枨笠?jīng)常對(duì)著電腦，但是我們不能連續(xù)對(duì)著電腦超過(guò)一個(gè)小時(shí)，最好是休息5-10分鐘，站到窗戶(hù)旁邊起身遠(yuǎn)眺，這個(gè)時(shí)候也能做下眼保健操，讓眼睛得到很好的放松。

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