易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構(gòu)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升優(yōu)選易視界。下面是易視界護(hù)眼專家為大家總結(jié)的保護(hù)視力消除眼疲勞五招。

每年的6月6日為“全國愛眼日”,都說眼睛是心靈的窗戶，而這扇窗戶卻在被我們一次又一次的超負(fù)荷使用，如何保護(hù)我們的眼睛？今天就介紹一些保護(hù)咱們視力的方法，希望對大家有所幫助。

方法一：眼保健操

當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞的時候，請放下手邊的工作，讓我們學(xué)習(xí)孩子們，做一做眼保健操，讓眼睛休息休息。

方法二：眨眼睛

每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

方法三：轉(zhuǎn)眼睛

這個方法更簡單，哪怕沒有風(fēng)景的地方也能用，眼睛累了的時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然后有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼珠，轉(zhuǎn)的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。

方法四：熱敷法

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

方法五：遠(yuǎn)眺

這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當(dāng)用眼一段時間后，試試將目光遠(yuǎn)眺，遙望遠(yuǎn)處的景色，如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。

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